3.オイルで天然の美を手に入れる
<アビアンガ>
2.自分のドーシャの状態を知る でドーシャのバランスの大切さをお伝えしました。
ドーシャのバランスを整えるために最もポピュラーな方法が アビアンガ (ゴマ油によるマッサージ)です。
抗酸化作用のある上質なゴマ油(セサミオイル)を皮膚から吸収することでドーシャが活性化し、老化を防ぎます(老化=酸化)。
皮膚から体内に吸収されるため、オイルの質が重要になってきます。
(1)セサミオイルの効用
セサミオイルはオレイン酸・リノール酸・ビタミンA・B・E・ミネラルを豊富に含み、
抗酸化物質が不調の原因の一つである活性酸素を取り除いてくれます。
肌・髪・地肌に良いだけでなく、頭皮からすばやく吸収され毛根にも栄養を与え、精神的鎮静作用もあります。
メイク落としに・洗顔後のお手入れに・花粉症の方はうがいにも愛用している万能オイルです。
(2)オイルの使い方 基本編
アーユルヴェーダで使うオイルはセサミオイルが主流です。
色が濃くにおいの強いものではなく、香りがほのかで色の薄いものです。
生絞りのごま油を買ってきたら160度以上に熱して自然に冷まし(=キュアリング)、密閉できるビンに入れて保存します。
直射日光をさけ、涼しい場所で約半年保存できます。使用する際に、湯煎して温めて使います。
熱を加えることでごま油の抗酸化作用が生まれ、有効成分が体内組織の細部にまで浸透する効力も高まります。
セサミオイルには強い抗酸化作用のセサモールなどが含まれているため、オイルそのものも長期間保存できるのです。
(3)オイルの使い方 応用編
キャリアオイル=主に精油を希釈するための植物油。
精油(エッセンシャル・オイル)=花、葉、果皮、樹皮、根、種子、樹脂などから抽出した有効成分を高濃度に含有した揮発性の芳香物質。
キャリアオイルと精油をブレンドした商品がたくさんあります。
精油の濃度などの問題で自分で配合するのはオススメしません。 自分にあったオイルを使うとより効果的です。
2.自分のドーシャの状態を知る でドーシャのバランスの大切さをお伝えしました。
ドーシャのバランスを整えるために最もポピュラーな方法が アビアンガ (ゴマ油によるマッサージ)です。
抗酸化作用のある上質なゴマ油(セサミオイル)を皮膚から吸収することでドーシャが活性化し、老化を防ぎます(老化=酸化)。
皮膚から体内に吸収されるため、オイルの質が重要になってきます。
(1)セサミオイルの効用
セサミオイルはオレイン酸・リノール酸・ビタミンA・B・E・ミネラルを豊富に含み、
抗酸化物質が不調の原因の一つである活性酸素を取り除いてくれます。
肌・髪・地肌に良いだけでなく、頭皮からすばやく吸収され毛根にも栄養を与え、精神的鎮静作用もあります。
メイク落としに・洗顔後のお手入れに・花粉症の方はうがいにも愛用している万能オイルです。
(2)オイルの使い方 基本編
アーユルヴェーダで使うオイルはセサミオイルが主流です。
色が濃くにおいの強いものではなく、香りがほのかで色の薄いものです。
生絞りのごま油を買ってきたら160度以上に熱して自然に冷まし(=キュアリング)、密閉できるビンに入れて保存します。
直射日光をさけ、涼しい場所で約半年保存できます。使用する際に、湯煎して温めて使います。
熱を加えることでごま油の抗酸化作用が生まれ、有効成分が体内組織の細部にまで浸透する効力も高まります。
セサミオイルには強い抗酸化作用のセサモールなどが含まれているため、オイルそのものも長期間保存できるのです。
(3)オイルの使い方 応用編
キャリアオイル=主に精油を希釈するための植物油。
精油(エッセンシャル・オイル)=花、葉、果皮、樹皮、根、種子、樹脂などから抽出した有効成分を高濃度に含有した揮発性の芳香物質。
キャリアオイルと精油をブレンドした商品がたくさんあります。
精油の濃度などの問題で自分で配合するのはオススメしません。 自分にあったオイルを使うとより効果的です。